宝宝的健康成长需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样。
对于宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。
孕前调理得好，不仅有利于受孕，同时也能让宝宝的先天禀赋更好，让自己孕期和分娩过程更顺利，产后恢复也更好更快。
那么，孕前究竟要调点啥呢？下面就和静医生备孕小编一起去详细了解一下：
女子以血为本，即将成为准妈妈的你，自然也要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要。
血虚先补血
血虚会影响到全身的滋养，长期血虚则会影响到生育功能。
若出现皮肤干燥、苍白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，月经量减少、经色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。
日常调养：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。
同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
饮食调养：中医认为，一般红色或黑色的食物都可起到补血效果，如桑椹、 樱桃、红枣、红糖、赤小豆等。
脾为气血生化之源，但过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以吃甜食也要适量。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
血瘀以通为养
血液失其流动性、滞涩不流，则会转化为瘀血，阻碍正常的血液运行。
因为不能滋养全身，必然也会影响到脏腑功能。然而，血瘀与血虚不同，要以通为养。
一般血瘀的人，可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不已，夜间更为严重些；口燥咽干，但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟，痛经较为严重，月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手，舌可见青或青紫斑等现象。
日常调养：运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。
饮食调养：菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。
充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为了自身健康，抑或是为胎儿提供一个良好的生长环境，我们都应尽早做好准备。
当然，想要更好地做好孕前气血调养，静医生小编建议大家尽量在专业备孕老师的指导下，进行针对性的调理。
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