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“秋收冬藏”，白露之后，天地阳气开始收敛，此时肾也开始收纳阳气了。肾脏的阳气就是我们身体里的小太阳，温煦我们全身，如果能量储备不足，没有足够的气血来御寒，到了冬天就会很难过，怕冷，感冒也就来了。
下面给大家分享4个小动作，此刻开始养护肾经，给你的肾，补足元气，让它更好地为过冬储备能量。
需要提前养护肾气的人群：
一贯手脚冰凉、怕冷;乏力，常觉得疲累的人;足跟冷痛;下肢浮肿(小腿很粗);黑眼圈;容易脱发;腰腿酸软无力等。
1、抬脚跟提肾气
这是最简单的养护肾经的方法。地铁上，工作间隙，可以随时进行。
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，连续做7下，也就是佛医堂的实修课上多次讲过八段锦中的「背后七颠百病消」。一次可以多做几组。
肾经起源于足部，抬抬脚跟就可刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题，同时还刺激了脚底的补肾大穴——涌泉穴。
最佳时间：下午17：00-19：00是肾经运行的时间。此时抬脚跟，事半功倍!
注意：少穿前脚掌上翘的鞋子，脚掌上翘，会让脚心的涌泉穴处于一个发散的状态，不利于护住肾气。
2、泡脚温肾
春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛。
秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
又到了可享受泡脚的时候了，晚上坚持用温热的水泡脚15到20分钟，水没过脚踝，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时，可以做两件事：搓腰，搓耳。11月25日，贵州民族大学逸夫图书馆内，考研学生正在看书复习，为2020年全国硕士研究生招生考试做准备。中新社记者瞿宏伦摄
报名人数屡破纪录“考研热”为何越来越热？
近年来，考研大军规模不断壮大，每逢研招考试季，“考研热”都成为舆论焦点话题，不少媒体甚至用“暴增”来形容近两年考研大军的扩容之速。
从考研大军的构成来看，高校在校生无疑占比最高。根据麦可思研究院针对2018届本科毕业生的调查报告，16.8%的本科生毕业后选择深造读研，国内读研的主要原因是就业前景好和职业发展需要。读研人群选择院校时最关注的因素则是所学专业的声誉和学校的牌子。
一些专家学者分析，提升就业竞争力是“考研热”持续不退的主要原因。
“大学生为了提升就业竞争力，尽可能地提升自己的学历，虽然学历的高低对职业能力增加并没有很明显的改善，但由于用人单位十分看重学历，学历在招聘当中的作用依然存在，导致考研人数的增加。”中国教育科学研究院研究员储朝晖分析。
“从考生角度分析，绝大多数考生希望藉由考研完善自身、获得更好的发展前景，这是促使考研热度持续升温的重要原因。”中公教育考研研究院院长杨攀分析，在当前的就业市场上学历的高低依然与薪酬成正比，不少考生都希望通过学历“镀金”来获得良好的薪资待遇。
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